course des Embruns par Eric Conde

courses sur route

18.06.2011 …

Par ac miramas

Bonjour, voila une course que je ne connaissais pas et que je recommande.Ce matin il faisait un temps magnifique sur le bord de mer de Sausset, un avant gout d'été.Départ rapide d'un paquet de 10 coureurs, on sait déjà au 1° kmqu'il va y avoir de la bagarre. au 3°km, il y a 2 échappés et un peloton de 6 ou 7 à 50m.La course se durcit dans la montée que l'on m'avait vendu comme vallonée, voilà le valon qui doit faire 8% et pendant 1km avec des paliers.La descente s'amorce, je suis 4°mais je me fais doubler par mes 3 pousuivants.arrivé sur le plat, on est au 9° km, je repars à l'attaque de ce que je peux aller chercher et je finis vite.6° et 1°SEM en 40.05, ça rassure un peu, en ces moments ou mes entrainements sont un peu "décousus" et irréguliers.

Bon dimanche

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